오늘 허리의 통증을 다스리십시오!

오늘 허리의 통증을 다스리십시오!

오늘 허리의 통증을 다스리십시오!

만성 요통은 많은 사람들을 괴롭힌다.

실제로 여러분이 가지고 있는 요통의 양을 없애거나 최소한 줄이기 위해 할 수 있는 것이 많다.

이 글의 적절한 제안을 시도함으로써, 당신은 당신의 고통의 정도가 현저하게 감소하는 것을 알아차려야 한다.

요통이 있을 때는 무릎과 엉덩이를 90도 각도로 하여 눕도록 한다.

이 편안한 자세는 다른 앉은 자세보다 등으로부터의 스트레스를 더 많이 줄여준다.

그럼에도 불구하고, 만약 당신이 편안하다고 느낀다면, 아마도 그 순간 당신이 어떤 위치에 있든지 간에, 그것은 최고일 것이다.

요통으로 고생하십니까? 낮 동안에는 몸을 많이 비틀지 않도록 해라.

집만 청소하든 무거운 물건을 옮기든 간에 허리를 심하게 비틀면 부상과 심한 통증이 올 수 있다.

스포츠를 할 때 척추를 움직이는 방식에 주의를 기울이십시오.

꽉 끼거나 통증이 느껴지면 속도를 줄이십시오.

불필요한 요통을 예방하거나 앉을 때도 자세를 잘 유지한다.

많은 사람들은 허리 부상이 격렬한 신체 활동에서 비롯된다고 생각하지만, 그 반대는 사실이다.

그러나 자세 불량, 잘못된 자세, 그리고 컴퓨터 위에 구부러진 자세는 고통을 유발할 수 있고 결국 장기적인 손상을 초래할 수 있다.

만약 당신이 유전학적으로나 생활방식을 선택해서 허리 부상이 생기기 쉬운 것이라면, 당신은 정기적으로, 심지어 통증이 시작되기 전이라도 지압사를 만나도록 하라.

지압사를 정기적으로 방문하는 것은 그렇지 않으면 큰 문제가 될 수 있는 사소한 문제를 해결하는 데 도움이 될 것이다.

몸이 제대로 기능하기 위해서는 매일 적정량의 물을 마셔야 한다.

영양가 있는 식단은 여러 가지 이점을 제공하며, 그 이점 중 하나는 요통을 피할 수 있다는 것이다.

몸이 더 날씬해지면 등에 무리가 없어지고, 체액에서 발견되는 영양소도 요통의 발생을 막을 수 있다.

상자 안에 무엇이 들어 있는지 모르면 절대로 들어 올리려고 해서는 안 된다.

상자가 생각보다 무거울 수 있고, 들어올리면 손상이 올 수 있다.

상자 크기에 대한 판단이 허리를 다치게 하지 마십시오.

여자들이 유방확대 수술을 받는다는 말은 많이 들겠지만, 유방크기를 줄인다는 말은 그렇게 많이 듣지 못한다.

하지만, 유방축소는 당신의 개인적인 상황에 따라 현명할 수 있다.

정말 큰 젖가슴은 허리에 무리를 주고 통증을 유발할 수 있다.

가슴 성형수술은 요통을 유발할 수 있다.

요통을 치료할 때는 기본적인 것부터 시작해야 한다는 것을 기억하라.

심지어 며칠 동안 등을 쉬어도 통증 완화에 도움이 될 수 있다.

몸이 나아지기를 기다리면서 이부프로펜, 아세타미노펜, 또는 다른 항염증 약을 복용하는 것을 고려해 보다 편안하게 할 수 있다.

여러분은 또한 열, 추위, 혹은 둘 사이의 교대로 시도하고 실제로 적용함으로써 허리 통증을 완화시킬 수 있다.

허리에 무리가 가는 처방약뿐만 아니라 처방전 없이 살 수 있는 약도 복용할 수 있다.

약물에 대한 결정을 내리기 전에 의사와 상의하는 것이 중요하다.

처방전 없이 살 수 있는 약은 도움이 될 수 있지만 도움이 되지 않는다면 의사와 상의해서 처방이 필요한 더 강한 약을 구해야 한다.

당신의 의사는 수술이 당신의 허리 질환이나 통증을 완화시키는 최선의 선택이라고 생각할지도 모른다.

다른 방법이 없다면 수술이 필요할지도 모른다.

수술은 또한 만성 요통을 일으키는 허리 부상이나 다른 질환에 대한 유일한 영구적인 치료법을 제공할 수 있다.

여러분이 알 수 있듯이, 여러분은 허리 통증을 줄이기 위해 사용할 수 있는 많은 옵션들을 가지고 있기 때문에, 여러분은 삶에서 더 편안하게 살 수 있다.

제공된 제안을 사용하면 요통이 없을 수 있다.

넌 요통 없는 삶을 살 자격이 있어.

너는 궁극적으로 이 결정을 내려야 한다.

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